Диета Магги. 5 недель

Диета Магги. 5 недель.
Диета Магги Диета Магги, конечно, не имеет ничего общего со всем известными бульонными кубиками, но является очень строгой. Однако в большинстве случаев размеры порций не ограничиваются и очень легко переносятся, поскольку продукты, составляющие ее рацион, очень разнообразны. Кроме того, из них можно приготовить разнообразные блюда.
Диета Магги, также известная как четырехнедельная яичная диета, не требует подсчета калорий или даже строгих ограничений. Его основной принцип заключается в нормализации обменных процессов в организме с учетом химических реакций, происходящих в организме. Поэтому очень важно строго придерживаться предписанной диеты. Набор продуктов и порядок их использования не могут быть изменены. Если вы съедите запрещенные продукты, вам придется начать диету заново.
Поскольку диета Maggi содержит мясо и яйца, овощи и фрукты, она подходит для людей всех возрастов и практически не имеет противопоказаний. Кроме того, в зависимости от вашего первоначального веса, вы можете уменьшить свой рацион на 10-28 кг за месяц. С небольшим дополнительным весом объем испортить фигуру получается хорошо. Усилить эффект от диеты помогают регулярные физические упражнения.
Диета Maggi рассчитана на 4 недели (плюс пятая неделя - корректировка результатов).
Рекомендации по диете.
Во время диеты необходимо пить много воды. Вы можете пить неограниченное количество кофе и чая (включая травяные чаи) без добавления сахара и даже диетические газированные напитки (если, конечно, эти напитки не противопоказаны из-за какого-либо заболевания). Жиры и масла строго запрещены при приготовлении пищи. Однако соль и различные приправы, лук и чеснок можно использовать умеренно. Огурцами или морковью можно перекусывать, если человек чувствует невыносимый голод между приемами пищи. Размеры порций для этого блюда не ограничиваются, если в меню не указано конкретное количество продуктов. Если в салате есть какой-то овощ, его можно есть отдельно или смешать с небольшим количеством яблочного уксуса или лимонного сока. Не бойтесь включать в свой рацион большое количество яиц. Употребление их в вареном или жареном виде не повышает уровень холестерина в крови, но они не всегда содержат жир или масло. Не заменяйте мясо птицей или наоборот. Это разные продукты, и вам нужно есть именно то, что написано в меню! Мясо должно быть постным, а птицу следует готовить и есть без кожи. Мясо, птица и рыба могут быть приготовлены различными способами. К ним относятся варка, гриль, приготовление на пару, измельчение и приготовление целиком. Можно добавить специи, лук и чеснок. Но никогда не используйте жиры и масла. Разрешены все фрукты, кроме самых сладких, включая манго, инжир, финики, виноград и бананы. Груши и яблоки, апельсины и грейпфруты, абрикосы и сливы, мандарины и помело, персики и ананасы, арбузы и дыни вполне допустимы. Однако, если фрукт обозначен как "фрукт", в этот прием пищи можно употреблять только один вид фруктов. Смешивать можно только в том случае, если в меню написано "фруктовый салат". Если в меню указано "овощное рагу", можно есть цуккини, кабачки, сквош, баклажаны, фасоль (предпочтительно почечную), морковь и зеленый горошек. Они должны быть одним целым, а не смешиваться вместе. Под "вареными овощами" подразумеваются все овощи, кроме картофеля. Также помните, что кукуруза - это зерно, а не овощ. И это не разрешается во время трапезы Магги. Любой отварной овощ" - из "любого отварного овоща" можно приготовить суп без добавления соуса. Обезжиренный сыр - сорт сыра с наименьшим содержанием жира (менее 17%). Сыр можно заменить брынзой или творогом, которые также не содержат жира. Диета Магги Диета Магги.
Завтрак одинаковый в течение всей недели - 1/2 грейпфрута и 1-2 яйца.
Понедельник: обед - фрукты. Ужин - отварное мясо.
Вторник: обед - жареная курица или вареная курица. Ужин - овощной салат, 2 яйца, тост, апельсин.
Среда: обед - тост, помидор, сыр. Ужин - отварное мясо.
Четверг: обед - фрукты. Ужин - отварное мясо, салат.
Пятница: обед - вареные овощи (кабачок или фасоль), 2 яйца. Ужин - жареная рыба, грейпфрут, салат.
Суббота: обед - фрукты. Ужин - отварное мясо, салат.
Воскресенье: обед - жареная курица, грейпфрут, вареные овощи, помидоры. Ужин - вареные овощи.
Завтрак всю неделю один и тот же: апельсин и яйцо или два.
Понедельник: Обед - салат, жареное мясо. Ужин - листовой салат, 2 яйца и 1 апельсин.
Вторник: обед - салат, отварное мясо. Ужин - 2 яйца, грейпфрут.
Среда: обед - огурец, жареное мясо. Ужин - 2 яйца, апельсин.
Четверг: обед - сыр, 2 яйца, вареные овощи. Ужин - 2 яйца.
Пятница: обед - жареная или вареная рыба. Ужин - 2 яйца.
Суббота: обед - помидор, отварное мясо, апельсин. Ужин - фруктовый салат.
Воскресенье: обед и ужин - жареная или отварная курица, помидор, отварные овощи, апельсин.
В течение дня мы едим неограниченно: понедельник и среда: разрешенные фрукты. Вторник: вареные овощи. Четверг: отварная рыба, отварные овощи, салат. Пятница: отварные овощи, отварное мясо. Суббота и воскресенье: один вид фруктов.
Эти продукты можно распределять в любом порядке в течение дня.
Понедельник: 4 куска жареного или вареного мяса (200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 грейпфрут, 1 консервированный тунец, 1 кусочек тоста.
Вторник: 200 г отварного мяса, 4 огурца, 2 помидора, апельсин, яблоко, тост.
Среда: 1 ст. л. творога, сыр, 2 помидора, 2 огурца, вареные овощи, 1 кусочек тоста, грейпфрут.
Четверг: половина вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, тост, апельсин.
Пятница: 2 яйца, салат, грейпфрут.
Суббота: кусок творога, 2 отварные куриные грудки, 2 помидора, 2 огурца, тост, творог, грейпфрут.
Воскресенье: консервированный тунец, 2 помидора, 2 огурца, 1 ст. л. творога, 1 грейпфрут.
Неделя 5 (измененная).
Ежедневный завтрак - половина апельсина или грейпфрута, 1 или 2 яйца.
Понедельник: обед - 2 яйца, помидор. Ужин - 2 яйца, вареные овощи, грейпфрут.
Вторник: обед - 2 яйца с грейпфрутом. Ужин - тушеное или жареное мясо, помидоры, огурец, салат и сельдерей.
Среда: обед - шпинат, 2 яйца. Ужин - 2 яйца, овощной салат и творог.
Четверг: обед - шпинат, 2 яйца. Ужин - отварная или жареная рыба, отварные овощи.
Пятница: обед - шпинат и 2 яйца. Ужин - рыба, отварные овощи.
Суббота: обед - фруктовый салат. Ужин - тушеное или жареное мясо, овощной салат.
Воскресенье: обед - грейпфрут, курица и помидоры. Ужин - курица, овощной салат.
В течение нескольких месяцев после завершения диеты следует избегать пищи, особенно высококалорийных жирных и сладких продуктов.
Встроенный код :
HTML код: BB код для форума: как он выглядит?
Диеты.ру → Диета Магги.5 недель Диета Магги Диета Магги, конечно, не имеет ничего общего с известными бульонными кубиками, но является очень строгой. Однако в большинстве случаев размеры порций не ограничиваются и очень легко переносятся, поскольку продукты, составляющие ее рацион, очень разнообразны. Кроме того, из них можно приготовить разнообразные блюда. Читать полностью.